Tip power berhenti merokok

8:38 AM
Kita sering mendengar keluhan hati penghisap rokok yang ingin berhenti merokok. sedangkan merokok itu sudah menjadi tabiat dan asam garam dalam kehidupan mereka. jika tidak menghisap rokok ada sesuatu yang tidak kena pada diri si perokok.kadang-kadang rasa kasihan kepada mereka dan seolah-olah mereka menjadi hamba kepada rokok. tapi bak kata pepatah melayu“nak seribu daya tak nak seribu dalih” saya sangat bersetuju dengan perumpamaan melayu itu. jika anda benar-benar bertekad untuk berhenti merokok anda PASTI BOLEH! mari kita lihatcara berhenti merokok bersama-sama. semoga ianya memberi manfaat kepada anda yang ingin berhenti merokok.


Gunakan kaedah yang betul untuk berhenti merokok:

  • Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok 
  • Yakinkan diri 
  • Buat nota peringatan 
  • Katakan pada diri anda ‘Aku bukan perokok’ 
  • Tumpukan pada hari ini 
  • Sentiada berfikiran positif 
  • Dapatkan sokongan 
  • Lawan keinginan untuk merokok 
  • Gunakan Terapi Gantian Nikotin (NRT) 


Amalkan Petua 10 M untuk berhenti merokok


  • Melengahkan-lengah 
  • Minum banyak air 
  • Menarik nafas panjang 
  • Membuat sesuatu 
  • Menjauhkan diri dari tempat orang merokok 
  • Mengunyah sesuatu 
  • Membasuh tangan 
  • Mandi dengan kerap 
  • Melakukan senaman regangan 
  • Memohon doa

Sentiasa yakin yang anda mampu melawan ketagihan merokok, dan berusaha meningalkan tabiat merokok sedikit demi sedikit 
Previous
Next Post »
0 Komentar

SDK ucapkan terima kasih kerana tinggalkan komen dan "Amalkan Gaya Hidup Sihat" :)